Yoga For Beginners by Yoga-Go

ਯੋਗਾ-ਗੋ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉੱਨਤ ਯੋਗੀਆਂ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਲੋੜ ਲਈ 600+ ਵਰਕਆਉਟ ਖੋਜੋ: ਸੋਮੈਟਿਕ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆਉਟ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ, 28-ਦਿਨ ਵਾਲ ਪਿਲੇਟਸ ਚੈਲੇਂਜ, ਤਾਈ ਚੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ। 500+ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਸਣਾਂ ਤੋਂ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਯੋਗਾ-ਗੋ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ:

• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ

• ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਯੋਗੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ

• ਕੋਮਲ ਸੋਮੈਟਿਕ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 28-ਦਿਨ ਦੀ ਵਾਲ ਪਾਇਲਟ ਚੁਣੌਤੀ ਤੱਕ 600+ ਯੋਗਾ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਸਰਤ

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ, ਖਿੱਚਣ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ

• ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਫਿਟਨੈਸ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ

ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵੀ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 7-15 ਮਿੰਟ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ, ਸੋਫਾ ਮਾਰਨਿੰਗ ਯੋਗਾ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਲਸੀ ਯੋਗਾ, ਆਦਿ। ਲੰਬੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ? ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ! 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਾਲ ਪਿਲੇਟਸ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਜਾਓ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪਿਘਲ ਜਾਓ।

ਵਾਲ ਪਿਲੇਟਸ ਵਰਕਆਊਟਸ

ਘਰੇਲੂ ਪਾਇਲਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਲੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਕੰਧ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਘਰੇਲੂ ਪਾਇਲਟ ਰੁਟੀਨ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਸੋਧਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ

ਕੁਰਸੀ ਯੋਗਾ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੜੀ ਕੋਮਲ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯੋਗਾ ਲਈ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸੋਮੈਟਿਕ ਯੋਗਾ ਯੋਜਨਾ

ਸਾਡੀ ਅਨੰਦਮਈ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸੋਮੈਟਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕੋ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਮੈਟਿਕ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਾਈ ਚੀ

ਸਾਡੀ ਬਿਲਕੁਲ-ਨਵੀਂ ਤਾਈ ਚੀ ਲੜੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ। 28-ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਾਈ ਚੀ ਸੀਰੀਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲੈਨਰ

ਯੋਗਾ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਮੂਰਤੀ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਖਿੱਚਣ, ਜਾਂ ਲਚਕਤਾ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਸੈਟ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਵਰਕਆਊਟ ਬਿਲਡਰ ਟੂਲ

ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ, ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।

ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਵੀ ਹੈ। 7-ਮਿੰਟ ਦੀ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਸਵੇਰ ਦਾ ਯੋਗਾ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਵਾਲ ਪਿਲੇਟਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਓ, ਨਾਲ ਹੀ ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਸੋਮੈਟਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਨਿੰਗ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਰੀਰ।

ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਖਰੀਦੀ ਗਈ ਗਾਹਕੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਫੀਸ ਲਈ ਐਡ-ਆਨ ਆਈਟਮਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਗਾਈਡਾਂ) ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਂ ਆਵਰਤੀ ਭੁਗਤਾਨ ਵਜੋਂ। ਸਾਡੇ ਵਿਵੇਕ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਸ਼ਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਯੋਗਾ-ਗੋ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਛੱਡੋ! ਸਵਾਲ? ਫੀਡਬੈਕ? ਸਾਨੂੰ support@yoga-go.fit 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://legal.yoga-go.io/page/privacy-policy

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://legal.yoga-go.io/page/terms-of-use

ਯੋਗਾ-ਗੋ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ! ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਨਵੇਂ ਪੋਜ਼ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ, 28-ਦਿਨ ਦੀ ਵਾਲ ਪਿਲੇਟਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਚੇਅਰ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਈ ਚੀ ਜਾਂ ਸੋਮੈਟਿਕ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪਿਘਲ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ।